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C’est prouvé que notre alimentation joue un rôle important, surtout chez l’homme, dans sa fertilité. En effet, il y a des aliments à consommer pour avoir des spermatozoides plus solides. Fertiles.

Des aliments qui ne doivent pas manquer dans votre consommation quotidienne.

La tomate, les agrumes et les fruits rouges

Les fruits rouges, les baies ainsi que les agrumes sont riches en Vitamine C. Le sperme a donc besoin de cette Victime pour conserver sa santé intacte, parce que sa santé en question dépend d’un liquide séminal qui contient 22 nutriments différents et est riche en minéraux, particulièrement le calcium, le magnésium, le phosphore, le zinc et les vitamines B12 et C. 

Les tomates sont particulièrement riches en Lycopène, un anti-oxydant qui aide le sperme à rester en bonne santé.

La viande rouge, volaille et poissons

La viande rouge, comme celle provenant du bœuf, est riche d’un acide aminé, le L-arginine, qui produit de l’acide nitrique dans le corps. Celui-ci dilate les vaisseaux sanguins et favorise la circulation. Or une meilleure circulation favorise la santé du sperme et augmente sa mobilité. Enfin, la L-arginine joue aussi un rôle dans la division cellulaire et en posséder en bonnes quantités pourrait donc augmenter la densité du sperme.

 Les oeufs

Les oeufs qu’on dit souvent être un aliment complet permettent de renforcer la qualité du sperme. Ils contiennent de nombreux acides aminés et des protéines qui sont à la base d’un sperme de bonne qualité.

Ce qu’il faut éviter de consommer pour ne pas abîmer les spermes

Les mauvaises graisses

Les graisses de type « trans » que l’on trouve principalement dans les aliments industriels et transformés comme la pizza endommagent les cellules du sperme. De la même manière, il est conseillé d’éviter les aliments cuits au barbecue.

L’alcool

L’alcool, la cigarette à cause de la nicotine, et les autres drogues détruisent la qualité du sperme. Ils sont donc à éviter.

Publié le 08/07/2015 |