Éjaculation précoce
Éjaculation précoce
1 homme sur 5(1)
est concerné par l'éjaculation précoce
mais ce n'est pas une fatalité...
Apprendre
à garder le contrôle
Qu’est-ce que l’éjaculation précoce ?
Définition médicale de l'éjaculation précoce
L’éjaculation précoce est un trouble de l’éjaculation survenant lors de stimulations sexuelles minimes avant, pendant, ou juste après la pénétration, et avant que l’homme ne souhaite éjaculer(2). La définition de l’éjaculation précoce repose sur 3 éléments :
- Le temps : l’éjaculation survient trop vite. La notion de temps est nécessairement subjective car tout le monde n’a pas les mêmes attentes concernant le délai avant éjaculation…
- Le contrôle : l’éjaculation précoce se définit également par la notion de contrôle. L’homme ne maîtrise pas suffisamment le moment de son éjaculation qui survient avant qu’il ne le souhaite.
- La souffrance : l’éjaculation précoce provoque une détresse personnelle et des problèmes relationnels au sein du couple. Ce trouble sexuel fait souffrir les 2 partenaires.
Pour les hommes qui souffrent d'éjaculation précoce, la question première reste l'origine de ce trouble. Pourquoi moi et pas un autre ?
Comprendre les causes
D’où vient l'éjaculation précoce ?
Vous vous demandez peut-être pour quelles raisons vous souffrez d’éjaculation précoce ? Plusieurs causes sont à l’origine de ce trouble sexuel :
- Pendant l’acte sexuel, le cerveau est en éveil, vous permettant de ressentir désir, excitation et plaisir. Au cœur de ces mécanismes, une substance naturelle jouerait un rôle central : la sérotonine.
- De nombreux gestes demandent un apprentissage, le contrôle de l’éjaculation en fait partie. Certains hommes, présentent des difficultés à intégrer ces apprentissages. Une rééducation peut alors être nécessaire.
- L’anxiété peut aussi perturber le contrôle de l’éjaculation. Ainsi le stress, les tensions ou conflits relationnels peuvent accentuer des difficultés à contrôler l’éjaculation.
Quoiqu'il en soit, l'éjaculation précoce rend la vie des hommes qui en souffrent plus difficile. Des conseils pratiques pour vous et votre couple, peuvent déjà vous aider.
Conseils pratiques pour l’homme
Quelques exercices pratiques
- Apprenez à repérer l’imminence de l’éjaculation(3) pour mieux la contrôler.
Il existe un point de non-retour, à partir duquel la survenue de l’éjaculation est inévitable. Si vous parvenez à le repérer, vous aurez un temps pour maîtriser et retarder la survenue de l’éjaculation.
- Apprenez à respirer(4)
Un exercice de respiration profonde, avec le ventre et non le thorax, en phase avec les mouvements de va-et-vient, permet de contrôler et ralentir la survenue de l’éjaculation.
- Évitez de vous mettre la pression(4)
L’anxiété de la performance accélère la survenue de l’éjaculation par l’action de l’hormone du stress, l’adrénaline. Alors faites votre possible pour rester relaxé.
- Demandez de l’aide : consultez un médecin(4)
Il pourra vous conseiller et vous proposer des solutions contre l’éjaculation précoce.
Si le couple est investi dans la recherche de solutions, c’est une garantie supplémentaire de réussite.
En parler avec un médecin
Résoudre son problème d'éjaculation précoce
Quand l’éjaculation précoce ne se résout pas toute seule, elle devient un problème de couple à la fois sexuel et relationnel. Prendre la décision d’aller consulter un médecin qui sait vous écouter, et pourra vous proposer des solutions et vous soigner, est un premier pas pour résoudre un problème d’éjaculation précoce.
- Choisissez de consulter, avec ou sans votre partenaire
Vous avez besoin d’être soutenu par votre partenaire ? Ou vous vous sentiriez plus libre de vous exprimer seul ? L’important est de vous sentir bien et de choisir selon votre ressenti…
- Choisissez les mots pour en parler
Votre médecin vous demandera pourquoi vous venez le consulter. Pour vous sentir plus à l’aise, préparez la phrase qui vous convient le mieux et qui exprime exactement ce que vous voulez dire pendant la consultation :
Quelques exemples :
« Je n’arrive pas à contrôler mon éjaculation, et mon couple en souffre. »
« Je souffre d’éjaculation précoce depuis longtemps et je souhaite résoudre ce problème. »
« Mes éjaculations sont très rapides et je voudrais votre aide pour résoudre ce problème.»
Pour mieux vous aider, votre médecin va certainement vous poser des questions. Certaines peuvent vous paraître personnelles ou embarrassantes. C’est normal, la sexualité est un sujet intime qui n’est jamais facile à aborder.
Mais il est important d’y répondre le plus honnêtement possible. Car cela va aider votre médecin à vous apporter la solution qui vous correspond pour vous soigner.
Solutions
Comment résoudre l'éjaculation précoce ?
Vous pouvez vous adresser à un médecin généraliste.
Celui-ci peut être votre médecin habituel si vous vous sentez en confiance ou bien un autre médecin si vous préférez un interlocuteur plus neutre.
Le médecin spécialiste en sexologie peut vous aider aussi…
Le sexologue est formé pour vous suivre sur le plan sexologique et vous aider à améliorer la qualité de la relation sexuelle. Le sexologue est également là pour assurer un suivi à long terme.
- Prise en charge sexologique
En fonction de leur formation et de leur savoir-faire, les sexologues peuvent proposer différentes façons de prendre en charge l’éjaculation précoce. Les sexothérapies font parfois appel à des thérapies de couple, à la psychanalyse ou à d’autres solutions telles que l’hypnose, ou encore la relaxation. Ces techniques ont pour but de comprendre que l’éjaculation est provoquée par la montée de l’excitation et d’apprendre à repérer le point « de non retour » à partir duquel l’éjaculation ne peut pas être maîtrisée. Les sexologues pourront ainsi vous aider à moduler l’intensité de l’excitation pour retarder l’éjaculation par des techniques mentales (psychologiques) ou corporelles (physiques).
Il ne faut pas hésiter à aller consulter pour se faire aider et trouver des solutions. Prenez le temps de préparer votre visite.
Trouver un médecin
Voici un exemple de questions que votre médecin pourra vous poser. Prenez le temps de les lire et de penser aux formulations que vous utiliserez pour y répondre.
Depuis quand avez-vous ce problème
d'éjaculation précoce ?
- Depuis le début de votre vie sexuelle
- Depuis un changement de partenaire
- Depuis que vous avez des soucis ?
Votre éjaculation précoce est-elle
systématique ?
- Votre éjaculation est-elle trop rapide dans 100% des cas
- Une fois sur 2
- Ou seulement de temps en temps ?
Combien de temps dure votre rapport à partir
de la pénétration ?
- L'éjaculation survient avant la pénétration, pendant les préliminaires
- La durée est de 30 secondes
- Une minute ? 3 minutes ?
En moyenne, quelle est la fréquence de vos
relations sexuelles ?
- Très rares
- Une fois par mois
- Une fois par semaine
Avez-vous des difficultés ?
d'érection ?
- Des pannes de temps à autre
- Des pannes régulières
- Aucun problème
Qu'avez-vous déjà fait pour résoudre ce
problème ?
- Rien pour l'instant
- Vous avez fait des recherches sur Internet
- Vous avez déjà consulté ?
Il est utile de préparer ces questions avant de rencontrer un sexologue. Vous serez plus à l'aise au moment de parler de votre problème d'éjaculation précoce.